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道家吐纳诀

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发表于 2019-11-24 20:54:29 | 显示全部楼层 |阅读模式


勿使前辈之遗真失于我手,勿使国术之精神止于我身。

内劲为太极拳第一门槛,如果搭手不能控人,说明练的东西和太极拳不沾边。

不要私存,请放到朋友圈里,让更多人对传武有理智客观的认知。

1、身法:选择空气清新的地方,盘坐,双手相叠(掐决更好),双目微闭,含光内视,眼观鼻,鼻观心,心观丹田。注意,眼睛要三分开七分闭,否则容易入睡。两耳屏却一切干扰,聆听呼吸。练功时要舌抵上颚,防止漏神漏气。
2、心法:排除杂念,如果动念,则立刻停止,防止杂念妨碍修行。
3、息法:首先开口,缓缓吐出体内浑浊的气体,再从鼻子吸入清新的气体,用意念咽下丹田,注意,呼必呼尽,吸必吸尽。如此三次,闭口合齿,舌抵上颚,收视反听。鼻吸鼻呼,一吸一呼,皆令出入于丹田,要以心领气,以气随心。气入丹田,略缓,方出丹田。
练习吐纳,尽量少吃腥荤香辣之物。

睡功
身体无论仰卧,还是侧卧均可。两手自然放于身体两侧,两腿自然放松。两眼平视,凝神,然后闭合。返现身体,意想全身上下毛细孔全部张开,身体如一圆筒形似筛子,内外畅通,配合呼吸。吸气时观想白色灵气从高空经毛细孔进人身体内部变为红色,流向全身。呼气时,观想身体内病气、污秽之气变为蓝色或者黑色,经毛细孔向天空远方发射。一呼一吸为一次,呼吸三十六次后转为自然呼吸,不要有任何意念。睡时,观想自己正在练功即可放心睡去。醒时,再如上法行之。这样,一宿都在练功。
功用:
一、对遗精、失眠等症有疗效。
二、配合搓脸、搓耳、搓身体,可使肌肤亮丽。
三. 久统此功,人静时有飘浮感,有时会在定中飘离床面。可不理会,此为功效好现象,不要刻意追求,泰然处之。
四、入门者可于睡时观想自己的身体如师尊侧身而卧,然后默念师尊心咒或名号七七四十九遍。观想喉间有一阿( OV。)字放射红光,红光如网状罩自身。这样可防邪魔入侵睡中,有利功效速进。
五、久练出现体感特异功能。

睡功功法多如牛毛,现推出一个简单易行的:睡前仰卧,放松,想自身为一圆桶,吸气时存想全身吸入天外能量(白光),吸入体内化为金光或红光充满身体,呼气时存想体内病气化为黑光或蓝光射向天外。可做36息收功睡觉,也可随它睡去,醒来时别起床,立即做6息收功,据说可以算是通宵都在练功!!

仙道睡功
方法:右侧卧,身体微弓,以舒适为度。放松全身,待呼吸自然后把心意放在鼻中,用心“听”息,久之,自然进入虚无之境!

注意:
1、是用“心”听息而不是用“耳”听。用心怎么听?就是用心体会在呼吸时气流经过鼻孔的感觉,心注于此,自然可以“听”出呼吸的粗细、长短!
2、千万不要用意控制呼吸的大小和频率,只用心去“听”,其它的顺其自然!松静至极,呼吸自然绵长,这时就要放弃听息,自然进入虚无之境!
3、在练习时如有睡意,就自然入睡,千万不要勉强自已,该功无收功之法,一切顺其自然!(有这么一首笑话,说的是一个人常失眠,于是他去看医生,医生教他数羊之法——就是睡觉时想像眼前有一群羊,然后就一只一只地数,这样自然会睡着。第二天,医生问病人那方法怎样,那人满脸倦意,说:昨晚我数到五百多只羊的时候,睡意袭来,不得以只好坐起来接着数,一直不敢躺下!呵呵,我希望练这种睡功的朋友不要这样。)

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腰胯带全身,上下分两层,
胯走三个圆,手上必成环,
一环套一环,环环紧相连,
搭手黏得牢,全靠松得妙,
形本无其形,意本无其意,
练收不练放,炼炁不练力,
我已没有力,唯借人之力,
我已舍去力,天地无穷力,
我已没有根,处处都是根,
我已没有身,处处都是身,
我已没有我,处处都是我,
万物合太极,一切归无极。

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